>是一个常见的谣言，很多人都认为如果经常进行哑铃训练，就会影响身高的增长。然而，这个谣言并没有科学依据，事实上，适当的哑铃训练对身高的增长是有帮助的。 首先，身高的增长主要受遗传和营养的影响，而不是运动。运动可以帮助我们保持健康，增强肌肉和骨骼的强度，但不会影响身高的增长。因此，如果我们想要增加身高，应该注重饮食和生活习惯的改善。 其次，适当的哑铃训练可以帮助我们增强肌肉和骨骼的强度，从而改善身体姿态和增加身高的感觉。例如，哑铃训练可以帮助我们加强背部和腹部肌肉，改善驼背和圆肩的问题，从而使身体更加挺拔，增加身高的感觉。 另外，哑铃训练还可以帮助我们增加骨骼密度，从而预防骨质疏松症等骨骼疾病。这对于身高的增长也是有帮助的，因为骨骼的健康和强度是身高的重要因素之一。 当然，适当的哑铃训练也是非常重要的。如果我们进行过度的哑铃训练，可能会导致肌肉过度发达，从而影响身体比例和身高的感觉。因此，我们应该选择适合自己的哑铃重量和训练强度，同时注意休息和营养的补充。 总之，练哑铃不会影响身高的增长，适当的哑铃训练甚至可以帮助我们增强肌肉和骨骼的强度，改善身体姿态和增加身高的感觉。因此，我们可以放心地进行哑铃训练，同时注意科学的训练方法和健康的生活习惯，从而达到更好的健康效果。